El mindfulness és un estat inherent a l’ésser humà que tots podem desenvolupar a través de la pràctica de tècniques senzilles. Ens permet sentir-nos més presents i connectats, gaudir dels moments del dia a dia, augmentar l’estat de calma i tranquil·litat, reduir l’estrès i l’ansietat, i incorporar el benestar i la satisfacció. Permet a les persones desenvolupar recursos interns d’autoobservació i autoregulació i desactivar la reacció automàtica davant els estímuls.
El contacte amb la natura, i en aquest cas amb els cavalls, facilita l’experiència de connexió amb el present i amb la vivència moment a moment. A més a més, els cavalls, per la seva etologia i naturalesa, són grans mestres de l’aquí i l’ara i ens ensenyen a viure com si cada moment fos important, com si les petites coses fossin rellevants i com si la vida fos allò que està passant just en aquest moment.
Què farem en aquest taller?
Coneixerem què es i què no és el mindfulness.
Posarem en pràctica tècniques i exercicis que ajudaran a experimentar i entendre què és l’atenció plena i què significa meditar.
A través de les pràctiques es viuran experiències de presència i benestar.
Es practicaran i es coneixeran recursos per a la millora de la gestió emocional en el dia a dia.
I tot això envoltats de natura i de cavalls, que ens acompanyaran en aquest procés.
La formadora és Inés Fernández Barnosell, apassionada per la seva feina i per compartir amb els altres allò que va suposar un punt d’inflexió en la seva vida.
Psicòloga per la Universitat de Barcelona (núm. col.13007). Formada en mindfulness i compassió per la Mindfulness Association. Instructora de mindfulness pel Programa MBLC (Mindfulness Based Living Course).
Formada en Teràpia Gestalt a l’Escola Gestalt de Catalunya, en PNL (Richard Bandler), Neurobiologia Interpersonal (Mindsight Institute), Psicoteràpia i Aprenentatge/Coaching Assistit amb Equins (Model EAGALA).
Té formació i experiència en el treball amb persones, tant en l’àmbit de l’empresa, l’educació i la Universitat, com en el desenvolupament de programes de formació i terapèutics de forma individual i en grup. Fundadora de SineGrow: www.sinegrow.com
